マラソン

８km走のラスト１kmは4分30秒で走ることができました。なぜ、調子が良くなったかと言えば、おそらく気温が下がったのが大きい要因だと思います。暑い7月、8月は全然スピードが出なかったんですが、ゆっくり走ってもすごくキツかったです。暑いってことは走る人にとっては、最悪のコンディションということが体感できました。あと、インターバル走をやったことで、スピードがある走り方を身体が覚えることができた気がします。その結果、今週、最後に１０km走を出張から帰った後にやったんですが、なんと、１km5分を切ってしまいました。

初マラソンに向けた練習の実績をブログにしてます。

初マラソンに向けて、インターバル走に挑戦してみました。

私が使っているスマートウォッチがファーウェイ製なんですが、そのアプリが作成してくれた練習メニューで、先週は８km走、７km走、４kmのインターバル走、休息、１０km走、４kmのジョグ、休息でした。だんだん、８kmくらいは楽に走れるようになってきましたが、１０kmは少しキツいです。また、インターバル走で30秒だけダッシュして、30秒休むというのをやりましたが、ダッシュの練習を普段やらないので結構、しんどかったです。ただ、今まではVO2MAXの数値が５２だったんですが、インターバル走のあと、５３になっていました。

初マラソンまでに過程やエピソードを綴っています。

初マラソンまでの練習過程を書いています。