初マラソン日記 #5

　インターバル走って練習方法を最近知りました。先月末から使い始めているHUAWEI Watchのヘルスアプリのマラソン計画でインターバル走を教えてくれました。その練習は、4分間走と2分休息を5本とか、2分間走と1分休息を10本です。やってみた感想ですが、しんどかったです。どちらも、はじめの２、3本はダッシュできたんですが、続かなくて撃沈でした。ただ、心拍数が170まで上がったので、結構いい練習になったと思っていました。それで、職場のマラソンの先輩のIくんにいい感じのインターバル走ができたと言ったら、Iくんはいつも心拍数が180くらいまで行くそうです。まだまだ、遥か遠くの42.195kmだと思えた１週間でした。