初マラソン日記 #4

　先週１週間は、ほとんど出張でした。いつもは昼休みに昼食を食べずに走っているんですが、出張になると流石に昼休みに走ることができず、朝イチとか夕方に走ったりするんで少しリズムが崩れます。昼休みに走るのは私の中ではいいリズムな気がしてます。そもそも、走り出したのは、体が重いと思っていたので、ダイエット目的でジョギングしていたのですが、以前は昼に運動をしてダイエット用のプロテインを飲んでいました。でも、そのプロテインが無くなった時に意外に何も食べなくても、夕方まで動けていたので、昼休みに昼食抜きで運動するのが習慣となり、そのお陰で徐々に体重が落とせていきました。はじめは、MAXで６８kgくらいあった体重も今では６２kgくらいになってます。自分にとっての目標体重は学生時代は５８kgだったので、そのあたりまで徐々に減らせたら体も軽くなるかと思っています。

　ところで、前回も書いたんですが、私が使っているスマートウォッチがファーウェイ製なんですが、そのアプリが作成してくれた練習メニューで、先週は８km走、７km走、４kmのインターバル走、休息、１０km走、４kmのジョグ、休息でした。だんだん、８kmくらいは楽に走れるようになってきましたが、１０kmは少しキツいです。また、インターバル走で30秒だけダッシュして、30秒休むというのをやりましたが、ダッシュの練習を普段やらないので結構、しんどかったです。ただ、今まではVO2MAXの数値が５２だったんですが、インターバル走のあと、５３になっていました。こんなに早く成果が出るものじゃない気がしますが少し数値が上がってて嬉しかったです。このファーウェイのアプリは、2月20日の高知龍馬マラソンの本番までに、合計８８０km走る計画を立ててくれました。マラソン経験者の同僚のIさんに相談したら、初マラソンで完走を目指す人にとっては、少し走り過ぎかもと言われました。早くも混乱している今日この頃です。まあ、できるまではトレーナー（アプリ）の指示に従って、練習メニューをこなして行こうと思います。